Archivos de categoria para "SALUD Y BIENESTAR"
Cómo evitar el «burnout» digital en el trabajo: entrevista con Elizabeth Marsh
En el pasado número del monitor de tendencias Sedus Insights, dedicado a los retos que supone la transformación de la oficina en un espacio de trabajo digital, entrevistamos a Elizabeth Marsh, investigadora sobre bienestar digital y directora de Digital Work Research. Con ella, analizamos el hecho de que la presencia digital puede ser una enorme fuente …
Sentarse correctamente: la actividad física en la lucha contra el dolor de espalda
Los que permanecen más tiempo sentados ¡mueren antes! No se apure, es solo una broma macabra, si bien contiene una pizca de verdad: una postura perpetuamente incorrecta al sentarse puede limitar la movilidad a corto y medio plazo. A largo plazo, puede incluso provocar otras enfermedades. Hay que tener cuidado en el lugar de trabajo. …
Mobiliario de oficina bueno para la espalda
El 16 de octubre se celebra el Día Mundial de la Columna Vertebral 2023, para concienciar a la población sobre los problemas de espalda. Un buen momento para hablar de mobiliario de oficina bueno para la espalda, ya que esta puede convertirse en un punto problemático, especialmente durante el trabajo sedentario. Al hilo de esto, el lema de …
Trabajar desde cualquier lugar: llega la era de las «trabajaciones» (con entrevista)
«Trabajo» más «vacaciones» es igual a «trabajaciones». ¿Significa esto trabajar en vacaciones? No, significa trabajar donde otros o usted normalmente va de vacaciones. La idea subyacente: un cambio de lugar que aporta variedad y un nuevo impulso a la productividad. Trabajar en el lugar que usted elija La oficina se sigue utilizando como lugar central …
Yoga y fitness: «métodos de entrenamiento» para la oficina
En el mundo laboral actual, el bienestar de los empleados desempeña un papel central. No obstante, en la oficina, el equilibrio entre trabajo y vida personal se enfrenta a diversas tensiones. Tensiones que tienen su expresión física en tronco, espalda y cuello al trabajar sentados. Esto no tiene por qué ser así. Hacer yoga y …
Siete consejos para una buena postura en los taburetes de oficina ergonómicos
En la era del «New Work» y del Trabajo 4.0, la libertad de movimiento en el puesto de trabajo es cada vez más importante para lograr un buen equilibrio entre la vida profesional y la salud. Los músculos de la espalda del homo digitalis ansían alivio, sobre todo en la región lumbar. El movimiento debe …
Tres consejos para optimizar la iluminación en la oficina
Monitor, documentos, compañeros… la percepción visual en el espacio de trabajo está sujeta a un cambio constante de influencias ópticas. Nuestros ojos están abocados a rendir siempre al máximo. No es de extrañar pues que, en ocasiones, no tarden en aparecer signos de fatiga, sobre todo si se padecen problemas de visión. De ahí la …
3 consejos para diseñar una oficina biofílica
El crepitar de una hoguera, el rumor del mar, la compañía de animales y la presencia de plantas: la «biofilia» describe el vínculo instintivo entre el ser humano y la naturaleza. Con su disfrute, protegemos nuestra salud mental de la forma más sencilla. Una oficina biofílica traslada esta atmósfera al mundo laboral moderno. Con un …
Power nap: una práctica valiosa para la productividad
En el siglo XXI, los trabajadores están sometidos a un ritmo diario muy ajustado. A menudo se descuida el descanso nocturno, pese a que es algo bien sabido que un sueño saludable es enormemente importante para los biorritmos, pero también para la productividad. Al fin y al cabo, la falta de sueño puede tener un …
Las plantas en la oficina complementan el mobiliario y enriquecen el ambiente de trabajo
Tanto en casa como en la oficina, la monotonía de la vida cotidiana en la oficina puede contrarrestarse con «cambios de paisaje». En este sentido, apostar por algo verde prácticamente siempre ir a lo seguro. Sin embargo, en muchas empresas solo encontramos una exuberante vegetación interior en el comedor o en las zonas de espera. …