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Conseils pour bien travailler chez soi (série 4)

Pour celles et ceux qui étaient habitués à se rendre chaque jour au bureau, le télétravail peut représenter un vrai challenge. Pour rendre ce changement le plus agréable possible, il est essentiel de bien s‘organiser et de disposer de mobilier et d‘équipements adaptés. L‘organisation comme l‘ergonomie sont deux éléments importants permettant de rester en bonne santé, chez soi, en home office. Work-a-sutra s‘intéresse à notre posture au travail. Ou plutôt, aux changements de postures. Bien les connaître et comprendre leur importance peut nous aider à nous sentir mieux, jour après jour. Voici donc quelques conseils pour être plus efficaces, faire attention à soi et rester en bonne santé – tout en travaillant.

#04 Bien équipés, parfaitement installés…

Pour travailler avec un smartphone ou une tablette, le bureau n’est pas nécessaire. Toutefois, utiliser ces appareils pendant un long moment – dans une position inadéquate – peut avoir des effets néfastes.
Si vous devez écrire ou créer du contenu, il est préférable d’utiliser une tablette : veillez alors à vous en servir de la même façon que vous utiliseriez un ordinateur portable (avec clavier connecté). Pour lire ou tout simplement surfer sur Internet, les tablettes peuvent s’utiliser comme des livres. Il n’est pas forcément nécessaire, dans ce cas, d’être assis à son bureau. Il est également permis de s’allonger sur le canapé – pour autant que cette position reste momentanée. Assurez-vous d’avoir le dos bien calé et bien maintenu. Vous pouvez mettre un coussin sous vos genoux pour ménager votre colonne vertébrale (courbe en S).

Les nouvelles technologies : pour bien travailler… décontractés

Conseils

  • Utilisez un clavier lorsque vous créez du contenu sur tablette
  • Pour lire ou surfer : utilisez la tablette comme un livre
  • Pour rédiger un message sur smartphone : veillez à utiliser l’index plutôt que le pouce

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