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Conseils pour bien travailler chez soi (série 6)

Pour celles et ceux qui étaient habitués à se rendre chaque jour au bureau, le télétravail peut représenter un vrai challenge. Pour rendre ce changement le plus agréable possible, il est essentiel de bien s‘organiser et de disposer de mobilier et d‘équipements adaptés. L‘organisation comme l‘ergonomie sont deux éléments importants permettant de rester en bonne santé, chez soi, en home office. Work-a-sutra s‘intéresse à notre posture au travail. Ou plutôt, aux changements de postures. Bien les connaître et comprendre leur importance peut nous aider à nous sentir mieux, jour après jour. Voici donc quelques conseils pour être plus efficaces, faire attention à soi et rester en bonne santé – tout en travaillant.

#06 Debout… un atout

Certaines choses peuvent se faire debout ou en marchant, comme par exemple : converser au téléphone, lire un message sur son smartphone
ou passer un appel en visio. Cela vous aide à rester actif tout en améliorant l‘activité cérébrale et la circulation du sang dans le corps.

Conseils

  • Pour les conversations informelles, au téléphone : il est parfois préférable de se lever ou de marcher d’une pièce à l’autre
  • Lire le journal, dans sa version imprimée ou sur tablette, peut se faire debout
  • Pour téléphoner, n’hésitez pas à sortir prendre un bon bol d’air ; et faire le plein de lumière… naturelle
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