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Conseils pour bien travailler chez soi (série 7)

Pour celles et ceux qui étaient habitués à se rendre chaque jour au bureau, le télétravail peut représenter un vrai challenge. Pour rendre ce changement le plus agréable possible, il est essentiel de bien s‘organiser et de disposer de mobilier et d‘équipements adaptés. L‘organisation comme l‘ergonomie sont deux éléments importants permettant de rester en bonne santé, chez soi, en home office. Work-a-sutra s‘intéresse à notre posture au travail. Ou plutôt, aux changements de postures. Bien les connaître et comprendre leur importance peut nous aider à nous sentir mieux, jour après jour. Voici donc quelques conseils pour être plus efficaces, faire attention à soi et rester en bonne santé – tout en travaillant.

#07 Bougez plus… en changeant de place

Pour les pauses ou les petites tâches, « temporaires », rien de mieux que la cuisine ou le salon : on peut s‘y changer les idées et s‘y ressourcer, « loin » du bureau. Mais là aussi : veillez à limiter le temps passé assis. Certains sièges à quatre pieds présentent une assise ergonomique. Cette coque favorise une bonne posture, notamment si vous travaillez momentanément sur la table de la cuisine ou de la salle à manger.

Au travail, comme à la maison

Conseils

  • N’hésitez pas à passer d’une pièce à l’autre, d’une ambiance à l’autre…
  • N’utilisez des chaises traditionnelles que pour de courtes séances de travail
  • Faites régulièrement des pauses et veillez à alterner les postures

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