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5 Vorteile eines höhenverstellbaren Schreibtischs

Was kann der Mensch am Schreibtisch besonders gut? Richtig, sitzen. Mit rundem Rücken, zusammengekniffenen Augen, mit den Beinen überschlagen oder mit den Armen auf der Tischplatte aufgestützt – die Haltung variiert je nach Tagesform und Möblierung. Da der Mensch und seine Körperformen und -proportionen sehr individuell sind, ist es wichtig und notwendig, dass sich die Arbeitsumgebung anpassen kann. Und dass eine körperfreundliche Haltung möglich ist – das gilt fürs Sitzen genauso wie fürs Stehen. Ein ergonomischer Drehstuhl und ein höhenverstellbarer Schreibtisch spielen dabei eine wichtige Rolle und werten jedes Office auf.

Die Bewegung bringt’s

Auch wenn Sitzen die „normale“ Haltung am Schreibtisch zu sein scheint – der Mensch ist für Bewegung gemacht. Jegliche statische Haltung ist unnatürlich. Das gilt beim Arbeiten im Büro ebenso wie im Home-Office. Deswegen sind Haltungswechsel und Bewegung das A und O für einen produktiven Arbeitstag.

Um die Auswirkungen von Sitzen und statischem Stehen auf den Körper zu veranschaulichen, gibt es hier einen kleinen Exkurs. Betrachtet wird der Innendruck der Lendenbandscheiben in verschiedenen Körperhaltungen, denn dieser verändert sich, je nach dem wie stark der Rücken beansprucht wird.

dynamisches Sitzen höhenverstellbarer Schreibtisch Sedus
  • Liegend: 1,2 bar*
  • Zurückgelehntes Sitzen: 2,7 bar*
  • Aufrechtes Sitzen: 3,2 bar*
  • Stehen: 5,0 bar*

*Institut für Unfallchirurgische Forschung und Biomechanik | Universitätsklinikum Ulm; Messungen von Prof. Hans-Joachim-Wilke, 1999

Aufgestanden – für mehr Energie und Produktivität

Auch wenn Stehen folglich anstrengender für den Körper ist, wirkt es sich doch positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus und bringt Mehrwert, wenn es mit Bewegung verbunden ist. Denn zu wenig Belastung und Aktivität lässt den Körper träge werden. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch kann hier Abhilfe schaffen – und die Auswahl ist groß. Auf welchen Tisch die Wahl fällt, hängt von Nutzer und Arbeitsumgebung ab: Soll es eine mechanische oder eine elektrische Höhenverstellung sein? Wie viel Platz ist vorhanden und wie groß soll die Arbeitsfläche sein? Und welche zusätzliche Ausstattung macht Sinn?

Egal, welcher höhenverstellbare Schreibtisch gewählt wird, wichtig ist, die Höhenverstellung zu nutzen und den Arbeitstag aktiv zu gestalten. Denn die Vorteile liegen auf der Hand:

Vorteil #1

Stehend zu arbeiten bedeutet mehr Flexibilität, rasche Reaktionsfähigkeit und es fördert die mentale Leistung.

Vorteil #2

Sowohl Kopf als auch der Körper wird gefordert – er muss das Gleichgewicht halten und die Muskeln fürs Stehen aktivieren.

Vorteil #3

Mehr Bewegungsfreiheit – zum Beispiel zum Wippen auf die Zehenspitzen oder zum Schulterkreisen. So bleibt der Kreislauf in Schwung und die Muskeln geschmeidig.

Vorteil #4

Müdigkeit, die durch Inaktivität bedingt ist, wird ganz einfach vorgebeugt. Im aktiven Stehen verfällt der Körper nicht so leicht in den Ruhemodus.

Vorteil #5

Am High Desk arbeitet es sich leichter – für einen schnellen Austausch mit Kollegen oder auch beim motivierten Telefonieren.

Sedus höhenverstellbarer Schreibtisch desk

Das Beste daraus machen: ergonomisches Sitzen beim Arbeiten

Auch wenn Bewegung gesünder ist, unser Alltag ist häufig von viel Sitzen geprägt: Wir sitzen im Auto, im Bus, beim Essen, vor dem Fernseher. Wenn sich deshalb die Möglichkeit bietet im Stehen zu arbeiten, sollte dies auf jeden Fall wahrgenommen werden. In den Phasen, in denen dennoch im Sitzen gearbeitet wird, auf die Ergonomie von Drehstuhl und Körper geachtet werden. Die richtige Haltung im Sitzen und das dynamische Sitzen können entscheidend dazu beitragen, dass der Körper keine großen Schäden davonträgt. Neben den verschiedenen Einstellungsmöglichkeiten, die ein hochwertiger Bürodrehstuhl bietet, sollte auch an die Tischhöhe und den Monitor gedacht werden. Die wichtigsten Punkte hierzu haben wir im Blogbeitrag „Den Bürostuhl richtig einstellen – 10 Schritte zur Arbeitsplatzoptimierung“ zusammengestellt.

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