Goed zitten in de bureaustoel – met de lendensteun!

Een hele werkdag in zittende houding gaat vaak gepaard met een kromming of buiging van de wervelkolom. Afhankelijk van de zithouding – indien geen verkeerde houding – geeft dit veel druk op de spieren en botten. Een bureaustoel met lendensteun kan veel hiervan opvangen. De ”schokdemper in het zitkussen” ondersteunt de lendenwervelkolom en corrigeert uw zithouding op een comfortabele manier. In dit artikel besteden we opnieuw aandacht aan ergonomie op de werkplek – met een gezonde bureaustoel als beste praktijk.

Wat is een lendensteun of wat zijn lordose en kyfose?

In de geneeskunde wordt de natuurlijke kromming van de menselijke wervelkolom lordose genoemd. In de anatomie van de Homo Sapiens is de hals- en lendenwervelkolom van nature naar voren gericht of gebogen naar de buik. Bij een slechte houding kunnen wervellichamen naar achteren buigen – de zogenaamde kyfose. Rugpijn en nekpijn – als gevolg van een ongezonde zithouding – hebben dus vele aanknopingspunten.

In lordose of kyfose – de hele wervelkolom wordt ondersteund door spieren. Maar als de spieren moe worden, verzwakt ook de anatomische steun. Zo kan de natuurlijke kromming van de wervelkolom een kromming worden, die de bovengenoemde langdurige pijn veroorzaakt. In de werkomgeving gebeurt dit vaak wanneer men gehurkt op de bureaustoel naar het computerscherm kijkt. Daarom hebben ergonomen en ingenieurs een speciaal onderdeel ontwikkeld om de zitting en de rugleuning in een gezond evenwicht te brengen.

De lendensteun – ook wel lendensteun of lumbaalsteun genoemd – is een opvallende ergonomische steun voor de lendenwervelkolom die de spieren ontlast. Tegelijkertijd wordt de wervelkolom bij het zitten in zijn natuurlijke vorm gebracht, wat verkeerde standen voorkomt en rugpijn voorkomt. Op die manier fungeert de lendensteun in de bureaustoel als een ergonomische schokdemper. Sterke druk wordt geabsorbeerd door de lendensteun – althans in de anatomie van de werknemer en ongeacht wat er in het hoofd gebeurt.

Waar en op welke hoogte moet de lendensteun zitten?

De lendensteun wordt geïnstalleerd in de rugleuning van bureaustoelen en reproduceert de voorwaartse kromming van de wervelkolom in de lendenstreek (lordose). Niet alle ruggen zijn hetzelfde, dus de hoogte en kromming van een lendensteun moeten individueel instelbaar zijn. Het subjectieve welzijn van de werknemer is nog steeds de beste indicator voor de juiste configuratie. Vuistregel in de ergonomie: de lendensteun moet altijd optimaal zijn aangepast aan de anatomie van de persoon die op de werkplek zit.

Lendensteunen zijn er in verschillende uitvoeringen – geïntegreerd in de bureaustoel of bevestigd. Idealiter kunnen de steunhoogte en de dikte van de kromming worden aangepast, zodat het schuim in het zitkussen zich perfect aan de wervellichamen kan aanpassen. Afhankelijk van de lengte van de rug moet de lendensteun aan de onderkant van de wervelkolom of aan de benige bekkenkam worden geplaatst. Als alternatief kan een lendenkussen zorgen voor stabiliteit in de spieren en dus voor ondersteuning rechtop. Ergonomische kantoorkrukken of een in hoogte verstelbaar bureau hebben ook bepaalde eigenschappen om de rug gezond en niet rond te houden.

Gezonde levensstijl in de werkomgeving: bureaustoelen met lendensteun!

Tegenwoordig is de lendensteun al een beproefd onderdeel voor meer comfort tijdens lange autoritten. Lumbaalsteun in een auto of camper wordt gewoonlijk lumbaalsteun (LWS) genoemd. Sedus biedt twee modellen bureaustoelen aan met de gezondheidsbesparende “schokdemper van gestoffeerd schuim” voor de werkplek.

Voor een gezonde zithouding met individuele instellingen – op de black dot

Klassiek gestoffeerd of met een transparante netrug – de modellen van het Sedus black dot programma overtuigen door een uitgekiende techniek en perfecte individuele verstelmogelijkheden. Innovatieve technologie voor maximaal welzijn: Hoewel er geen klassieke lendensteun is geïntegreerd, zorgt de bekleding van het luchtige netvlies voor een optimale drukverdeling van het lichaamsgewicht. En: voor de versie met netrug is er een gemakkelijk in hoogte verstelbare lendensteun – optioneel ook met extra diepteverstelling.

De lendensteun als individueel zitkussen van schuim – in de black dot+ ID

Persoonlijk welzijn en comfort tijdens de werkdag zijn de doorslaggevende kenmerken waaraan een verkeerde zithouding kan worden herkend. Naast de basisfuncties van een ergonomische bureaustoel kan black dot+ ID met zijn unieke inlegkussens precies aan deze eisen voldoen. De grote keuze aan kussens met verschillende afmetingen, dieptes en hardheidsgraden voldoet aan alle individuele eisen. Afhankelijk van de lengte van het bovenlichaam en de houding van de zittende persoon worden verschillende posities voor de inlegkussens aanbevolen.

Dit kan u ook interesseren:

• Hoe verandert Smart Thinking onze werkwereld?
• Hoe flexibel werken slaagt dankzij flexibel kantoormeubilair
• Behaaglijk, ademend, brandwerend – de Sedus stoffenwereld
• Drijvende werkplek: aan boord van Hamburgs unieke co-working space
• The temptation Office: innovatieve oplossingen voor de werkplek van de toekomst