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Tag der Rückengesundheit am 15. März 2021

Ein paar verspannte Muskeln hier, ein unangenehmes Ziepen dort – für viele sind Rückenschmerzen wohlbekannt. Umso wichtiger ist es, die Gründe dafür zu kennen und die Ursachen zu bekämpfen. Der Tag der Rückengesundheit findet dieses Jahr am 15. März statt. Er ist eine Initiative des Bundesverbands deutscher Rückenschulen e. V. und der Aktion Gesunder Rücken e. V. (AGR).

Lindern, Vorbeugen und Vermeiden

Unter dem Motto „Kein Bock auf Rücken?“ wird zur aktiven Prävention von Rückenbeschwerden aufgerufen, im Rahmen dessen werden unter anderem die fünf zentralen Themenabende „Rückenschule 2.0“, die vom 15. – 19. März live im Internet stattfinden, ausgerichtet. Mit einer Kombination aus Trainingsprogrammen und Lerneinheiten beinhaltet die Rückenschule 2.0 das wissenschaftlich belegte Maßnahmenpaket zur Vermeidung und Linderung von Rückenbeschwerden. Auf dieser Grundlage und mit der Qualität lizenzierter Konzepte sowie Bewegungsexperten kann Rückengesundheit für jedermann gelingen.

Tag der Rückengesundheit Sedus ergonomisch

Michael Kläsener, Ergonomie-Experte bei Sedus, weiß um die Problematik der Präventionsarbeit: „Wenn Mitarbeiter ,kein Bock auf Rücken‘ haben, wurden bereits negative Erfahrungen gemacht – weil sie auf ungeeigneten Stühlen sitzen oder überhaupt zu oft und lange sitzen. Im schlimmsten Fall haben sie schon gesundheitlichen Schaden genommen. Prävention heißt, den inneren Schweinehund zu überwinden und das bedeutet, gezielt Bewegung in den Arbeitsalltag zu bringen. Hier helfen Initiativen wie der Tag der Rückengesundheit und Institutionen wie die Aktion Gesunder Rücken e. V. und unser eigens entwickelte Beratungspaket namens Sedus ergo+.“

Lösungen für ergonomisches Arbeiten

Immer mehr Arbeitgeber erkennen die Bedeutung ergonomischer Arbeitsplatzlösungen und sind williger denn je, in diese Bereiche zu investieren. Aber immer noch entspricht ein Viertel der Arbeitsplätze nicht einmal den Vorschriften der Verwaltungs-Berufsgenossenschaft (VBG). Die aktuellen, pandemiebedingten Heimarbeitsplätze bewirken ihr Übriges. Leidtragende sind jene, die bereits über Haltungsschäden und Rückenschmerzen klagen.

Sedus ergo+ setzt den dramatischen Folgen der heutigen Sitzgesellschaft wirksame Mittel entgegen − z. B. durch ergonomische Arbeitsplatzlösungen, die mehr Bewegung ins Büro bringen. Technisch perfekte Bürostühle und Schreibtische gehören zum A und O solcher Einrichtungen, doch die Bewusstseinsschärfung für nachhaltiges Handeln im Sinne einer wirkungsvollen Prophylaxe ist die eigentliche Herausforderung.

Tag der Rückengesundheit AGR

Michael Kläsener: „Die unter Sedus ergo+ zusammengefassten Beratungsleistungen richten sich nicht nur an Entscheider und Fachleute, die für Betriebliches Gesundheitsmanagement verantwortlich sind. Vor allem die Endverwender können ihren ganz persönlichen Nutzen daraus ziehen, indem sie ihre Selbstkompetenz steigern und aktiv dem Thema Rückenschmerzen entgegenwirken – weil sie ,kein Bock auf Rücken‘ haben.“

5 Tipps für einen starken Rücken:

  • Einen aktiven Lebensstil pflegen – Körper und Geist brauchen Bewegung
  • Dauerstress vermeiden – zu viel Stress erhöht die Muskelspannung
  • Muskeln regelmäßig trainieren – Muskelgleichgewicht ist wichtig
  • Die Körperhaltung so oft wie möglich ändern – sitzen, stehen, gehen
  • Gegenstände rückenschonend heben und tragen – Rumpf- und Beinmuskulatur benutzen

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