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Wie Sie Ihr Wohlbefinden bei der Arbeit steigern – 5 Tipps

Bewegung und Aktivität sind die Voraussetzungen, um gesund zu bleiben. Mehrere Studien belegen, dass ein aktives Verhalten während der Arbeitszeiten die gesundheitliche Verfassung positiv beeinflussen und das Wohlbefinden steigern. Einige Ergebnisse sagen sogar, dass sportliche Betätigung nach der Arbeit die negativen Effekte von zu langem Sitzen nicht kompensieren kann.

Wie Sie Ihr persönliches Wohlbefinden steigern - 5 Tipps

Wie kann die Gestaltung der Büroumgebung dazu beitragen, ihre Nutzer dabei zu unterstützen, bei der Arbeit aktiv und gesund zu bleiben?

  1. Vermeidung von Dauersitzen

    Versuchen Sie lange Perioden des Sitzens zu vermeiden. Eine von Sedus im Jahr 2013 durchgeführte Studie mit über 1.000 Büroangestellten zeigte, dass der durchschnittliche Büroangestellte mehr als sechs Stunden am Tag im Sitzen verbringt. Mehr Bewegung führt dazu, dass sich die Menschen wohler fühlen und ihrer Gesundheit etwas Gutes tun.

  2. Seien Sie aktiv, sitzen Sie richtig

    Wenn Sie schon über längere Zeit hinweg sitzen müssen, sollten Sie zumindest einen guten ergonomischen Stuhl wählen, der Sie in der Bewegung unterstützt. Mikrobewegungen im Becken- und Hüftbereich sorgen für eine zusätzliche Durchblutung und Versorgung der Wirbelsäule mit wichtigen Nährstoffen. Der Drehstuhl swing up von Sedus wurde zu diesem Zweck gemeinsam mit Ergonomieexperten der TU München entwickelt.

  3. Stehen Sie bei der Arbeit auf

    Bleiben Sie im Büro aktiv. Indem Sie einen höhenverstellbaren Schreibtisch verwenden, wie beispielsweise temptation c von Sedus, können Sie Ihre Haltung im Laufe des Arbeitstages ganz unproblematisch und leicht verändern. Sie reduzieren die Arbeit im Sitzen und stehen bei ausgewählten Tätigkeiten einfach mehr.

  4. Führen Sie auch Meetings im Stehen durch

    Manchmal erscheint es unmöglich, während Meetings und Konferenzen einfach aufzustehen. Einerseits sieht es die Unternehmenskultur in vielen Firmen nicht vor – auf der anderen Seite gibt es dafür aufgrund der vorhandenen Möblierung oft gar keine Möglichkeiten. Mit dem höhenverstellbaren Konferenztisch attention bietet Sedus genau auf diese Anforderung eine Antwort. So können die Teilnehmer von Besprechungen entweder stehend oder sitzend konferieren und auch zwischendurch die Haltung wechseln.

  5. Nutzen Sie ein flexibles Bürolayout und wechseln Sie öfters
    Ihre Haltung

    Die neuen Smart-Working-Konzepte berücksichtigen die Anforderungen an Kommunikation, Kollaboration und Konzentration und sehen unterschiedliche Lösungen für unterschiedliche Aufgabenstellungen vor. So können die Nutzer dieser Büroräume je nach den zu bewältigenden Anforderungen genau die Umgebung wählen, die sie gerade für ideal halten. Das Konzept, Benchlösungen mit High Desks zu kombinieren, erlaubt es, die Haltung bei der Arbeit zu wechseln, auch einmal an einem anderen Tisch zu sitzen oder sich mit Kollegen zur Projektarbeit zusammenzufinden – entweder im Sitzen oder im Stehen. Im Ergebnis gestalten Sie den Arbeitstag mit mehr Bewegung, einer verbesserten Blutzirkulation und einer gesteigerten Gehirnaktivität und in der Summe führen diese Voraussetzungen zu mehr Gesundheit und Effizienz bei der Arbeit.

Sedus INSIGHTS

Diese Tipps sind ein Extrakt aus der Sedus INSIGHTS Ausgabe Nr. 1
„Don’t worry be healthy“.

Der vierteljährlich erscheinende Trendmonitor von Sedus ist eine Zusammenfassung neuer Entwicklungen in der Gesellschaft, in der Arbeitswelt und in der Bürolandschaft. Er liefert Impulse für Neuentwicklungen und dient als Inspiration für Sie.

Wir möchten unser Wissen mit Ihnen teilen und Sie durch hilfreiche Hinweise unterstützen, die Arbeitswelten mit Sedus noch besser zu gestalten. Erkunden Sie die Welt von Sedus INSIGHTS und lassen Sie sich inspirieren!


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